junglesityのインストラクター＆プログラム紹介の第11回目は日曜日の「アライメントヨガとハタフロー」を担当しているMayaさんです。
Mayaさんのヨガとの出会いや日々の活動への想いなどを伺いました。
インストラクター：Maya
担当プログラム
日曜日 09:30-10:45「アライメントヨガ（奇数週）／ハタフロー（偶数週）」
-Mayaさんのヨガとの出会いを教えてください。
12年前体力もなく思うように動かない身体とやることだらけの毎日に少し落ち込んでいたときにヨガをはじめました。
ヨガの練習が気持ちよかったのはもちろんですが、出会った先生がとても素敵で毎週先生とそこに集う皆さんに会うだけで新しい世界に来たような感覚でした。
-Mayaさんがヨガを通じて伝えたいことはどんなことですか？
身体が固い、筋力がない、冷えやすい、肩こり腰痛、疲れやすいなどたくさんありましたが、ヨガをコツコツ続けてきたら、少しずつ変化がありとっても身体が楽になりました。
そして健康な身体に引っ張られるように毎日楽しく過ごしています。
嬉しいご縁もたくさんあり、今ヨガをシェアする立場になっていることもその一つです。
皆さんにも自分に起こる嬉しい変化をじんわり感じで、毎日楽しく過ごしていただきたいなと思っています。
-現在junglesityで担当している「アライメントヨガとハタフロー」について教えてください。
「アライメントヨガ」
怪我をしない気持ちよくアーサナをするための基本的な身体の使い方と、皆さんの個性に合ったアーサナの仕方を見つけてもらいたいと思っています。
繰り返し基本のアーサナを練習し、自分を観察する、質のいい呼吸をする、心身を強化するなど土台作りを目標としています。
「ハタフロー 」
呼吸のガイドに合わせてアーサナを流れるように繋いで動くヴィンヤサスタイルです。
このクラスは皆さんが普段の練習で積み重ねていることを自身で実践できるよう、極力ガイドは少なくし集中を切らさないよう見守っています。
そしてチャレンジアーサナを1つ2つ。基本の積み重ねの少し先にあるアーサナに楽しくチャレンジしましょう！自分に向き合った75分は格別なはずです。
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Mayaさん、ありがとうございました！
ヨガを通じて”自分に起こる嬉しい変化を感じる”っていいですね。きっとそんな変化が日々の豊かさに繋がっていくんですよね。
Mayaさんのプログラムの体験や、junglesityのプログラムや入会についてはホームページよりご確認ください。
▼過去のインストラクター紹介
インストラクター紹介Vol.1「リラックス＆マインドフルネスヨガ／Ai」
インストラクター紹介vol.2「はじめてのアシュタンガヨガ／しんのすけ」
インストラクター紹介vol.3「優しい瞑想とヨガ／Saori」
インストラクター紹介vol.4「ストレッチ＆ヨガ／Chizuru」
インストラクター紹介vol.5「サステナブルヨガ ／MICHi」
インストラクター紹介vol.7「Odaka Yoga®︎／peiching」
インストラクター紹介vol.9「プラーナヤマ＆メディテーションとヴィンヤサフロー／Uma」
インストラクター紹介vol.10「ハタヨガベーシック／Chigusa」
